pytania odnośnie treningu

[...] moga stosować tony suplementacji i mieć dobrego gena. Nie lubię takiego podejścia, do sprawy. To tak jakby komuś strzelić w głowę, a dopiero potem próbowac zadawać pytania. Ale mnie nie chodzi w żadnym wypadku o bezzasadne strzelanie do kogokolwiek, ani o przekrzykiwanie się, która metoda jest lepsza-sama przecież też ćwiczę tylko w [...]

[...] blokada mięśni, zastój, czy jak to tam się nazywa. Ale póki laik się na własnej skórze nie przekona, to i tak nie będzie do końca rozumiał o co chodzi. Stąd właśnie moje pytania. Bo na tyle tematów, to nigdzie nie jest napisane czy można stosować różne progresje dla różnych ćwiczeń na jednym treningu FBW, a jeśli tak to jak robić progres w [...]

[...] jeden fajny temat "czynniki które pomagają przełamac stagnację" czy jakoś tak - super inicjatywa, ale ile osób błądzi po tym dziale... mnóstwo i co chwilę padają te same pytania. Nie wiem czemu się tak oburzacie, skoro macie wiedzę to dane epitety Was nie dotyczą, podobnież innych ogarniętych ludzi, piszę o małolatach, którzy wchodzą i chcą [...]

[...] : Mawashi - czy 2 ćwiczenia na triceps to nie za mało (nie wspomniałem że jest mały) ? A może jakieś dokładniejsze wsakzówki, no chyba że po bicepsie i tricepsie, oraz nogami reszta jest OK . Mam świadomość, że niektóre pytania pojawiały się na FORUM, ale mi chodzi o dawki dla mojej wagi ciała, więc jak możecie to mi pomóżcie, Pozdrawiam,

[...] powtórzeń. To jest wyltumaczone na stronie HST. Ale odpowiem jeszcze raz. Zeby kazdy zielony zamiast sie zastanawic zaczal cwiczyc. odpowiedziałeś tylko na pierwszą część pytania, ale ok. Czyli równie dobrze zakres powtórzeń w mikrocyklach może być inny i chodzi tylko o plan, który zmotywuje do ćwiczeń. Poza tym skoro szukasz idealnego planu [...]

[...] - wykonywanie z umiarkowaną częstotliwością trening dolnego odcina grzbietu dwa razy w tygodniu - ćwiczenia środkowej części pleców Teraz najważniejsza część czyli moje pytania. Skolioza,a taki trening: 1.Uważam,że taki trening nie będzie miał żadnego negatywnego wpływu na moją wadę.Nie jestem tylko pewien ćwiczeń: 7 i 9a.Czytałem,że nie [...]

[...] Jesli z angielskim gorzej, poszukaj postow Wodyna, Don Garcii z sfd oraz artow na innych polskich stronach, o ktorych nie moge tutaj wspomniec >>Dodałem znaki zapytania po ilościach powtórzeń bo nie jestem pewny. Słyszałem, że niektóre mięśnie ćwiczy się z większą ilością powtórzeń i tutaj prośba do Was, szanowni koledzy abyście mnie [...]

tak - ale jak myslisz ile razy moze/mozna odpowiadac na te same pytania? temat jest odnosnie J/NJ a nie czy pic bialko po treningu czy moze bcaa czy moze bcaa z bananem a moze bialko + carbo od tego sa inne tematy

[...] dokładnie wersji ze zdjęć, ale możemy być w kontakcie na priv jak tylko będę coś wiedzieć. Dam Ci znać jak ustalę termin z działem konstrukcyjnym :) Co do Twojego pytania o przełożenia - dokładnie tak jest że biorąc 20 kg czujesz 10 kg. Odnośnie przekładania oparcia w suwnicy HM2 jest to bardzo proste, wyjmujesz oparcie z dużej [...]

1.Dlaczego tylko przez pierwsze 4 tygodnie mam się stosować do tych wskazówek? Pierwsze 4 tygodnie mają na celu oczyszczenie twojej diety z produktów, które mogą ci nie służyć, np gluten czy nabiał. Po upływie 4 tygodni będziemy stopniowo wprowadzać do diety kolejne produkty i obserwować reakcję organizmu i twoje samopoczucie. 2.Dlaczego piersi [...]

Mam do was następujące pytania. Myślę, że znam na nie odpowiedź, ale wolę się upewnić. 1. Od czerwca planuje redukcję. Będę stosował oprócz spalacza, także białko do uzupełniania diety oraz BCAA i ZMA. I tutaj mam pytanie. Po treningu siłowym lecę od razu kręcić aero i tutaj problem odnośnie dawkowania. Który sposób wybierzecie. a) Bcaa przed [...]

[...] .. 2004-07-17 16:01:09 Odżywki, Suplementy CARBO + CREAPURE MONOHYDRATE + TRENING????? 2004-07-16 14:27:52 OLIMP dieta. 2004-07-16 11:05:49 Odżywianie Krotka historia i 3 pytania 2004-07-16 01:02:24 Odżywianie Ktory suplement "naprawde" dziala?? 2004-07-15 17:33:52 Odżywki, Suplementy Co na mase? 2004-07-15 16:00:34 Odżywki, [...]

[...] amino 9000. Warzę 82 kg. Biorę aminokwasy przed i po treningu. Obecie mam szybkie trening których celem jest poprawienie masy mięśni, kształtu i definicji- 4 razy w tyg. Do tego raz w tygodniu biegam. Mam 2 pytania: Ile gram powinienem brać przed i po treningu siłowym? I ile przed i po areboach? Bo dawka zalecana wydaje mi sie za mała.

[...] jako źrodło energii bo wiemy że białko może być wykorzystywane ale oczywioście w pierwszej kolejnosci ww i chyba tłuszcze albo ww i pozniej białko 2) co do ostatniego pytania odnoście napojów oczywiście wiem ze napoj izotoniczny ale mi chodziło bardziej jak moge go zrobić ale odp. znalazłem już w internecie :D 3) czy uważasz że branie bcaa [...]

[...] takowa? "a może mam spróbować swoich sił w treningu typu Full Body Workout 5x5 ??" calkiem nie glupi pomysl,ale zeby cos blizej stwierdzic,musisz odpowiedziec na pytania powyzej. ile wazyles rok temu? "troche poczytałem i spodobało mi sie pare ćwiczeń i mam pytania: czy na brzuch (by przymasować) moge robić : zwis na drążku i [...]

[...] białkowa serwatka , natomisat ja zazwyczaj tak robilem ze po treningu pilem carbo razem z bialkiem i po 30 min ryz + piersi ....czy te obie wersje sa dobre? czy ta pierwsza jest lepsza? lub moze jeszcze jakos inaczej ? :P ....wiem ze to sa pytania takie podstawowe ale chce wiedziec Pozdr Zmieniony przez - losvato w dniu 2006-08-11 22:24:03

[...] Extreme 30 minut później: 40gr. Isolate Zastanawiam się dlaczego Izolat dopiero 30 minut po treningu?Jeżeli nie brałbyś Bcaa to izolat brałbyś od razu po treningu ?A jak robisz aeroby podczas masy to vitargo bierzesz przed czy po aerobach ? Jak wtedy wygląda sprawa z Izolatem? Sorry ,że takie zawiłe pytania ale mnie to bardzo ciekawi. Pozdro

[...] wyglad a nie 'ile kto koksu zjadl'. Takze nie bedziemy w zwiazku z tym umoralniac autora. Jesli bierze jest to jego wybor i nic nam do tego. ---------- To tyle. Wszelkie pytania prosze kierowac tutaj PS: Polecam zajrzec do postu x-ray'a, znajdziecie w nim duzo przydatnych informacji WIEC WROC ZA ROK Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

Witam, O sobie Wiek - 28lat Wzrost - 180cm Waga - 94kg Staż treningu (boks/kickboxing)- 1 rok(w tym wieku to już raczej amatorsko i dla przyjemności...) Cel - spalenie nadmiaru tłuszczu, poprawa ogólnej kondycji i siły. Suplementy - witaminy, PIASCLEDINE 300 i Artresan - te dwa ostatnie to bardziej leki niż suplementy, w rok treningów bez [...]

[...] serie za każdym razem robiło :)) Co do wagi jeszcze nie wiem, nie mam dostępu do wagi jako tako, ale jak tylko ogarnę to od razu zważę się i podam tutaj info. Odnośnie pytania o przysiady to mam jeszcze luzu trochę, co widać po tym, że walę jeszcze te 100tki po 125kg... Mam co do tego plan, bo skoro cały trening ukierunkowałem na przysiad [...]